MAMIS FUERTES
Entrenamiento y preparación física para embarazo y parto
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Fitball y preparación al parto
Pilates
Fullbody
Yoga
MASTERCLASS en Directo con Noemí: ¿Qué llevo en la bolsa para la maternidad?
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Fitball (pelota), 2 pesas de 1,5 - 3 kg (o botellas de agua), una banda elástica de resistencia y una esterilla o toalla para el suelo.
El tamaño de la fitball se mide en cm de diámetro de la pelota y depende de tu altura. Si mides menos de 155 cm necesitarás una fitball de 55 cm, entre 155-175 cm necesitarás una fitball de 65 cm y si mides más de 175 cm necesitarás una fitball de 75 cm.
Cuando te hayas hecho la primera ecografía (8-12 semanas) y no haya ningún inconveniente en iniciar actividad física.
4 sesiones semanales de Fitball, Pilates, Fullbody y Yoga. + GRUPO DE Telegram "Tribu de mamis fuertes" + 2 MASTERCLASS AL MES EN DIRECTO con Noemí (resolución de dudas, preguntas, temas de importancia, talleres).
Creamos tribu, creamos comunidad y somos familia. Comparte tus inquietudes, dudas, inseguridades. Noemí te apoya a lo largo de todo el camino, comparte información actual, videos, audios y motivación.
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Se trata de sesiones en directo con NOEMI sobre temas de relevancia o actuales (respiraciones, control del dolor, movilidad en el parto, masaje perineal, etc). Durante la semana, se anunciará el tema del directo, para que puedas verlo con antelación. Para visualizar los directos necesitas utilizar los navegadores Chrome, Firefox, or Edge Chromium.